C’est l’été, beaucoup d’entre vous partent au bort de la mer et se disent « il FAUT que je fasse un régime ». Vous commencez à vous priver de plein bonne chose pour votre corps. Mais vous devriez avant tout vous posez une question: Qu’est ce que c’est que d’être belle ?

Et bien, à mon avis être belle c’est tout d’abord respirer la santé, être bien dans sa peau, avoir une belle et saine peau et être en forme.

Petit exemple:

Vous croisez une jeune fille dans la rue, elle a des cernes, marche d’un pas nonchalant et porte des habits très larges.

Plus loin vous croisez une autre fille qui fait du jogging, dynamique elle vous fait un sourire de bonjour et continue son chemin.

Vers laquelle avez vous envie d’aller pour lui demander l’heure ?

Vous avez choisi la deuxième ? Pourtant je ne vous avez pas dit laquelle était jolie. La première était peut-être plus jolie mais la deuxième était énergique, saine et avez l’air bien dans sa peau. Alors à quoi ça sert d’être jolie si vous êtes fatiguée, et que vous n’avez envie de rien faire ?

Arrêtez les régimes sévère dans l’espoir d’être plus jolie, bougez vous et dormez longtemps (vu que c’est les vacances ça ne devrai pas poser problème ). Après faire attention à son alimentation et réduire un petit peu les quantité ne font jamais de mal

Si vous aller dans un club de vacances, mieux vaux être un peu enveloppée et en bonne santé que trop mince et l’air fatigué. Les autres auront d’autant plus envie d’aller vers quelqu’un qui est ronde mais énergique que vers quelqu’un qui est mince mais grise

Sans cela, vous manquerez d’énergie tout au long de la matinée car votre organisme puisera dans les réserves des muscles. Pas facile alors de se concentrer sur un contrôle de maths, si votre ventre gargouille…

Pourquoi le petit déjeuner est-il un repas important ?

Premièrement, il vous apporte de l’énergie et des vitamines pour partir du bon pied dès le matin. Il devrait même couvrir 20 à 25% des besoins énergétiques de votre journée.

Ensuite, le petit déjeuner vous aide à équilibrer votre poids. Pour preuve : les adolescents qui sautent ce repas, par manque de temps ou autre prétexte, ont un IMC (indice de masse corporelle) supérieur à ceux qui prennent régulièrement leur petit déjeuner.

Alors, puisque ce sont les vacances, prenez votre temps et apprenez à équilibrer votre petit déjeuner : une boisson chaude, des céréales ou des tartines, sur lesquelles vous mettrez ce que vous préférez (confiture, beurre, pâte à tartiner, miel ..), un verre de jus d’orange ou un fruit, et pourquoi pas, quelques fruits secs, bourrés d’énergie (pruneaux, noix, amandes…)

Quand vous aurez constaté les effets bénéfiques de ce repas sur votre forme, et peut-être même sur votre bonne humeur, vous ne manquerez pas d’avancer votre réveil à la rentrée, pour garder cette bonne habitude !