Cultur’ Ado

Archive pour la catégorie ‘Santé’

C’est l’été, beaucoup d’entre vous partent au bort de la mer et se disent « il FAUT que je fasse un régime ». Vous commencez à vous priver de plein bonne chose pour votre corps. Mais vous devriez avant tout vous posez une question: Qu’est ce que c’est que d’être belle ?

Et bien, à mon avis être belle c’est tout d’abord respirer la santé, être bien dans sa peau, avoir une belle et saine peau et être en forme.

Petit exemple:

Vous croisez une jeune fille dans la rue, elle a des cernes, marche d’un pas nonchalant et porte des habits très larges.

Plus loin vous croisez une autre fille qui fait du jogging, dynamique elle vous fait un sourire de bonjour et continue son chemin.

Vers laquelle avez vous envie d’aller pour lui demander l’heure ? Lire la suite de cette entrée »

Eh bien oui, le petit déjeuner est essentiel, surtout pour nous, les jeunes. Lorsqu’il faut se lever tôt pour aller en cours, le petit déjeuner a sa place dans les gestes que vous devez faire chaque matin.

Sans cela, vous manquerez d’énergie tout au long de la matinée car votre organisme puisera dans les réserves des muscles. Pas facile alors de se concentrer sur un contrôle de maths, si votre ventre gargouille…

Pourquoi le petit déjeuner est-il un repas important ?

Premièrement, il vous apporte de l’énergie et des vitamines pour partir du bon pied dès le matin. Il devrait même couvrir 20 à 25% des besoins énergétiques de votre journée.

Ensuite, le petit déjeuner vous aide à équilibrer votre poids. Pour preuve : les adolescents qui sautent ce repas, par manque de temps ou autre prétexte, ont un IMC (indice de masse corporelle) supérieur à ceux qui prennent régulièrement leur petit déjeuner.

Alors, puisque ce sont les vacances, prenez votre temps et apprenez à équilibrer votre petit déjeuner : une boisson chaude, des céréales ou des tartines, sur lesquelles vous mettrez ce que vous préférez (confiture, beurre, pâte à tartiner, miel ..), un verre de jus d’orange ou un fruit, et pourquoi pas, quelques fruits secs, bourrés d’énergie (pruneaux, noix, amandes…)

Quand vous aurez constaté les effets bénéfiques de ce repas sur votre forme, et peut-être même sur votre bonne humeur, vous ne manquerez pas d’avancer votre réveil à la rentrée, pour garder cette bonne habitude !